タバコを控える
タバコでストレス解消。コレは間違いだともいます。タバコを吸うことでニコチンの禁断症状を温和しているだけだと思います。
タバコが習慣化するとなかなか止める事が出来ません。喫煙にはメリットがないので止めるように努力しましょう。
 喫煙の悪影響 |
タバコを吸うことで私たちの体は血圧が上がり、血液中の中性脂肪と悪玉コレステロールを増やします。さらに善玉コレステロールを少なくしていきます。
喫煙の悪影響！
■ 血液中の中性脂肪と悪玉コレステロールを増やします。
■ 善玉コレステロールを少なくしていきます。
タバコに含まれるニコチンには血管を収縮させ、血液を固まりやすくする働きがあります。血液が固まりやすくなるので血栓が出来る可能性が高くなります。タバコの煙に含まれる一酸化炭素は血液中の酸素を不足させてしまいます。
タバコが体に与える悪影響は、１日当たりのタバコの本数が多く喫煙年数が長いほど高くなります。またタバコを吸う本人以外に周りの人にも間接的にタバコの煙による悪影響を与えることになります。
タバコは体に悪影響しか与えません。１日も早くタバコを吸うことを止めましょう。
■ 健康管理のために
・内臓脂肪
皮膚のすぐ下につくのが皮下脂肪で、内臓の周りにつくのが内臓脂肪です。
・中性脂肪
中性脂肪は体の脂肪分です。皮下脂肪は中性脂肪が体に蓄えられたものです。
・コレステロール
コレステロールは、食事から取り入れるほかに、体の中でも作られています。
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