水でドロドロ血液解消
私達の体は70％以上が水分で出来ています。体の水分が不足すると血液が濃縮され心筋梗塞の危険度もまして行きます。
体の中の水分は汗、呼吸、尿などで常に失われていくので人は１日に体重×50ミリリットルのすいぶんが必要とされています。
たとえば、体重６５キロの人は１日3.25リットルの水分が必要です。食品から約１リットル、細胞代謝で３００ミリリットル、残りを飲み物から取るのが一般的です。
水分が不足すれば喉が渇くので大丈夫と思いがちですが、喉が渇くなどの自覚症状は脱水症状がかなり進まないと出てこないので、私達は水分不足になりがちです。
水分不足が慢性化すると、新陳代謝が低下し、血液が濃縮されドロドロ血液になってしまいます。
特に高コレステロールの方は余分な脂質で血液の流れが悪いので体の水分が不足すると血液がいっそう濃縮され血栓が出来やすくなる恐れがあります。
血液の濃縮を防ぐには、体が必要としている水分を上手に補給する事が大切です。
お茶などのノンカロリーの飲み物も良いのですがカフェインを含むので水分補給に一番適しているのは水です。
毎日水を少しずつこまめに飲むことで新陳代謝が活発になり老廃物の排出が促され血液の濃縮も改善されます。
毎日飲むお水は水道水で十分です。しかし ミネラルウォーターにかえると腎機能を活発にし老廃物を尿として排出したり胃腸を刺激して便秘を解決するなどの水以上の効果が期待できます。
ミミネラルウォーターは水道水にないカルシウムやマグネシウムなどミネラルを豊富に含んでいるからです。
ミネラルの吸収には３０分程度の時間が必要になるので、３０分以上間隔をあけながらのむ事が良いでしょう。
■ コレステロール対策
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