和食と中性脂肪
中性脂肪を減らすためにはカロリーを控える事が大事です。
和食はカロリーが低くコレステロールを軽減させるための
栄養素も豊富に含まれるので、中性脂肪が高い方にお薦めです。
＞＞ 納豆で血液サラサラ
＞＞ 魚介類とタウリン
＞＞ 緑茶とコレステロール
和食は洋食よりもカロリーが低い。
和食が欧米で人気があるのは洋食に比べてカロリーが
低いからです。
和食は、穀類を中心に野菜、魚、いも、キノコ、豆腐、海藻、豆腐
等で作られているので低カロリーで体に良いメニューになります。
和食にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富です。
塩分のとり過ぎに気をつけるだけで栄養面から見ても理想的な
食事と言えます。
和食は、中華や洋食に比べ肥満防止や原料に向いている事
になります。
コレステロールのとり過ぎも予防できるので和食を食生活の
中心にする事が進められます。
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