水に溶ける食物繊維
食物繊維はコレステロール値を下げるのに最適です。
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＞＞ 食物繊維が大事
中でも水に溶ける水溶性の食物繊維にはコレステロール値を
下げる効果が期待できます。
水溶性の食物繊維は、海草、野菜、果物、豆類などに
含まれています。
水溶性の食物繊維がコレステロール値を下げるので、
動脈硬化や高脂血症、糖尿病等の予防に役に立ちます。
食物繊維は超の掃除にも効果があるため、
大腸がんや便秘の予防にも効果が期待されています。
コレステロール値を下げる効果が期待できるといっても
水溶性の食物繊維をとり過ぎると、超の粘膜水分をとり
超を傷つける事があるので注意しましょう。
食物繊維は1日25g前後必要です。しかし取れていない方が
多いようです。
食物繊維が多いと思われている野菜でもほとんどが
水分なので思ったほど食物繊維が取れていません。
食物繊維をとるときは、生野菜よりも、煮物やゆでるなど
かさを減らす工夫をしたくさん食べるように心がけましょう。
食物繊維をとるときは、野菜、キノコ、海草、果物など
多くの食材からとる事が大事です。
■ コレカットライト(30本入) [コレステロール] |
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水溶性食物繊維の低分子化アルギン酸ナトリウムを配合した飲料です。昆布など海藻のぬめり部分にたっぷり含まれるアルギン酸ナトリウムが、食物繊維としては1缶当たりレタス2個半分も含まれます。独特の粘りけと臭いを取り低分子化し、ノンカロリーのグレープフルーツ味で、非常に飲みやすい仕上がりです。厚生省の審査をパスし、健康の維持・増進に役立つことが科学的に認められた「特定保健用食品」です。 |
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